przed i

1 długo wchłanialnym najlepiej na noc 2 tak w surowej i taką też przyjmyujesz wszytsko liczysz przed obróbką potem ta waga Cię nie interesuje 3 staraj się jakieś 20-30g

[...] to jakieś stare zabobony, dawno obalone. węglowodany w ostatnim posiłku są jak najbardziej w porządku, u osób trenujących np. siłowo regularnie spokojnie nawet i 30-60 min przed snem można wcinać posiłek. tłuszcze są znacznie lepszym "nośnikiem" energii, chociażby prosty przykład: 1g węglowodanu = 4kcal , 1g tłuszczu = 9kcal. tak więc odłóż tę [...]

[...] mylisz jeżeli chodzi o makaron (pszenica jest tak oczyszczona z błonnika i wielu składników mineralnych ,ohhh sorry ty chcesz z niego zrobic zawodnika SUMO wiec tak gainer przed snem z oliwą i makarony ,ja bym dorzucił trochę sosó takich zawiesistych żeby masa lepie szła :-)))) .Pozdrawiam i zapraszam do czytania fachowej literatury kolego [...]

[...] >chodzi o makaron (pszenica jest tak oczyszczona z błonnika >i wielu składników mineralnych ,ohhh sorry ty chcesz z >niego zrobic zawodnika SUMO wiec tak gainer przed snem z >oliwą i makarony ,ja bym dorzucił trochę sosó takich >zawiesistych żeby masa lepie szła :-)))) Kolego pocztaj pytanie, moja odpowiedz jest wlasnie na nie, [...]

No wiadomo, ze to jest wszystko na glebokim oleju a kurczaki zapewne na antybiotykach i bog wie co jeszcze, ale przed tym czlowiek nie ucieknie. Ogolnie powiem wam, ze skoro juz sa kosci, a mieso odchodzi platami i nie bylo zmielone oraz nazywa sie kurczak to moznaby uznac, ze jest to prawdopodobnie kurczak NIe polecam tego jako codziennej diety, [...]

jak najbardziej SP80/Prolongatum sprawdzi sie w trakcie i po treningu przed lepszy jest czysty koncentrat lub izolat serwatki lub ich miks np Whey Protein Complex 100% Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-14 13:42:26

wystarczy po puszcze Przed treningiem clout po trenindu detonator. dzien bez treningu rano porcja clouta i styka. detonatora bedziesz mial na drugi cykl ta polowe co zostanie.

Możesz wbić hcg i testa tego samego dnia, oby nie w jednej pompce. Jeżeli chodzi o odblok to przed ostatnim strzałem testa zaczynasz bić hcg i wbijasz 5x1000iu e2d. Po ostatnim hcg zaczynasz clom, 50mg na noc przez 3 tygodnie.

MoonBlade mialem to przed chwila pisac ale mi neta chwilowo odlaczyli light, weight baby Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-11 23:16:48

[...] wzorów. Co do dziennika.Wszystko ok,tylko po co właściwie robić sobie jakieś sztywne ramy ? Bierzesz zeszyt w kratkę i wypisujesz co chcesz. Ja w ten sposób przeanalizowałem,że nie mogę robić sobie drzemki przed sesją siadów. Znalazłem błąd w ustawieniu stóp przy MC. Zrozumiałem,że przez wąskie poręcze nie mogę robić drążka po dipsach itd.itd.

A czy mogę przed spaniem 30min-1h. zjeść twaróg z orzechami włoskimi, białkiem i odrobiną cukru ?

zacznij od 5-10mn aero by podsniesc testno, pozniej standardowe ruchy dla wszystkich stawow, na koniec rozciaganie dynamiczne, po 2-3 serie wstepne przed cwiczeniem, i dopiero seria robocza. nie licz

przecież napisałem wszystko co i jak masz stosować, o co chodzi w łączeniu białka i kreatyny ? Chodzi o to czy mogę w jednym dniu przed treningem wziąć biało i kreatynę, czy białko po prostu w trakcie dnia?

creapure w DT rano na czczo, po treningu w DNT rano na czczo i po poludniu aminokwasy w ciagu dnia 30 minut przed posilkiem i po treningu witaminy np do sniadania i obiadu po 1 tab x)

Nie jestes za stary na pewno. A wrecz wszystko przed Toba. Idziesz i zapisujesz sie do poczatkujacej grupy. Tam zawsze jest duzo ludzi. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Najgorsze jest to ze nie moge zresetowac kompa bo siedze w pracy!! a nie znam loginu do komputera na ktorym jest net!!! no i bede przegladal bez sensu posty z przed miesiaca i tak do 22! Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Jak sie mozesz do tego teraz przygotowac? IMO mozesz sie porozciagac codziennie i przed egzaminem. Poczytac o prawidlowej rozgrzewce i to bedzie na tyle. Teraz tych czasow juz nie poprawisz. No moze to rozciaganie ci ulamki sekund urwie zdr.

[...] być najbardziej energetycznym posiłkiem, ale bez przesady 14:00 - ryż biały - nie ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty więcej mięsa bez tłuszczy daruj pomarańcze 17:00 co to za odżywka? gainer, białko? brak porządnego po treningowe! ostatni posiłek jakoś wcześnie masz zjedz 0,5 - 1h przed snem bez węglowodanów!!

Takie polaczenie to bardzo fajna opcja i czesto praktykowana przez wielu przed zawodami. Tyle ze najczesciej na koniec schodzi sie samym injectem, a nie oralem:)

Rozumiem ze miesiąc wolny od przed treningówek i można dalej kupować ?